Увеличение платформы для приема в волейболе: эффективные способы и советы

Платформа для приема в волейболе – это одна из основных навыков игрока, который позволяет контролировать направление и высоту полета мяча. Чем больше платформа, тем легче контролировать мяч и передавать его своим партнерам. В этой статье мы рассмотрим несколько советов и тренировок, которые помогут вам увеличить свою платформу для приема.

Первый совет – правильное положение рук. Для увеличения платформы вам необходимо правильно расположить руки перед приемом мяча. Ладони должны быть направлены вперед, пальцы разведены и слегка изогнуты. Кисти должны быть максимально расслаблены, чтобы получить максимальную площадь контакта с мячом. Таким образом, вы сможете увеличить платформу и улучшить контроль над мячом.

Второй совет – тренировка на увеличение платформы. Существует множество упражнений, которые помогут вам увеличить платформу для приема. Одной из таких тренировок является тренировка с медленным передвижением рук вперед-назад. Постепенно увеличивайте скорость движения и старайтесь сохранять правильное положение рук. Также полезным упражнением может стать тренировка с мячом против стены. Бросайте мяч в стену и отскакивайте его приемом с растяжкой платформы.

Известный тренер по волейболу, Джон Вуден, сказал: «Тренируйте свои руки так, чтобы они были готовы прийти на помощь голове», это касается и увеличение платформы. Регулярная тренировка и работа над правильным положением рук помогут вам развить мощную и контролируемую платформу для приема.

Следуя этим советам и выполняя тренировки, вы сможете значительно увеличить свою платформу для приема в волейболе. Это поможет вам стать более эффективным и надежным игроком в своей команде, а также повысит ваши шансы на успех в игре.

Основные принципы приема в волейболе

Вот основные принципы приема в волейболе:

  1. Позиционирование и готовность. Игрок должен заранее определить свою позицию на поле и быть готовым к приему мяча. Он должен использовать правильную стойку и сгибать ноги, чтобы быть готовым к быстрому движению.
  2. Активный отскок. При выполнении приема важно активно отталкиваться от поверхности площадки, чтобы получить больше силы в приеме и лучше контролировать мяч.
  3. Использование передней и задней сторон рук. Волейболист должен уметь использовать как переднюю, так и заднюю стороны рук для приема, чтобы контролировать направление и высоту мяча.
  4. Направление передвижения. Игрок должен двигаться в направлении мяча, чтобы установить правильную траекторию его полета и не допустить ошибок в приеме.
  5. Контроль и точность. Чтобы успешно выполнять прием, необходимо обладать хорошим контролем и точностью. Игрок должен уметь точно отпустить мяч на партнера и обеспечить хорошее помещение.

Освоение и совершенствование этих принципов приема помогут вам стать более надежным и эффективным игроком в волейболе. Регулярная тренировка и практика различных упражнений и дриллов помогут вам усовершенствовать свои навыки и достичь успеха на площадке.

Оцените статью